تعتمد هذه الطريقة على تعديل سلوك الشخص من خلال استبعاد للأفكار السلبية واستبدالها بالأفكار الإيجابية، وتعزيز ذلك من خلال إشراك الشخص الانعزالي في نشاطات ومواقف اجتماعية تعزز من ثقته بنفسه من

تشجيع الشخص على تحمل المسؤولية عن حياته وقراراته يساهم في تغيير النمط السلوكي. بدلاً من الاعتماد على دور الضحية، يمكن للفرد أن يستعيد التحكم والمسؤولية عن حياته.من الهام أيضًا تحديد الحدود بش�

هل سبق لك في أي وقت أن وجدت لوحدك تعبر، "لماذا دائمًا يقع معي؟" أو شعرت وكأنك عالق في دائرة لا نهائية من الحالات السلبية؟هذه الأفكار شائعة؛ إنها تصور ما يعرف في علم النفس بوصف الضحية.حينما نعتنق

يُعدّ القيام بمساهمات الفعالة في مجاميع من الأقارب عاملًا مهمًا في تحسين المهارات المعرفية للعضو. من خلال الحوار مع مجموعة الأصدقاء, يُمكن للشخص تحسين قدرته على النقد. كذلك، يقوم المشاركة عل